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赶走“寂静的杀手” 谨防骨质疏松
字号字体变小字体变大发布日期:  2011-10-22  
        10月20日是世界骨质疏松日,今年的主题是“关爱你的骨骼,早期预防三步走:运动,维生素D及钙剂”。为纠正大家一些认识上的误区,提高认识,特撰此文,以飨读者。
“隐性杀手”   知者多防者少
        骨质疏松是骨质长期流失,骨骼会像风化的石头一样变得稀疏松脆,骨量降低和骨组织密度减小,骨脆性增加的全身性疾病,也叫“脆骨病”。 骨质疏松患者 早期无症状,发生骨折后才知道,尤其是老人极易发生骨折,除骨折会引起长期剧烈疼痛外,还常可引发其他严重并发症。由骨质疏松导致髋部骨折1年内死亡率约为15.2%,生存1年以上者约25%失去自主活动能力。
        中国有1亿多人患骨质疏松症! 70岁以上女性1/3患骨质疏松,50以上女性30%患骨质疏松症,合并一处或多处骨折,50岁以上男性有20%的人今后会发生骨质疏松性骨折。  骨质疏松症常常被人忽略, 因为:发病无明显症状、易被忽视,当发生腰背疼痛乃至骨折后才去诊治往往已错过最佳治疗时机,所以也被称为“寂静的杀手”。
居民对骨质疏松症知晓率达65%,但认为需防治者只有10%,而真正得到正确合理治疗的只有2%。
不良习惯致骨质提前疏松,中青年也得早预防骨质疏松
        骨质疏松症往往被视为老年病,其实并非老年人“专利”,任何年龄的人若其骨骼内钙质不足、骨量和骨密度偏低,都可能患骨质疏松症。近年来随着生活节奏加快,青壮年人群工作忙、营养失衡、长期吸烟酗酒、多坐少动等不良生活习惯,导致其骨质疏松发病率增加。”
        人从出生后骨骼逐渐生长发育,一般30岁左右骨量达到最高值,以后骨量随年龄增加逐渐减少,骨微细结构逐渐被破坏、骨脆性增加,易致骨质疏松。
        因骨密度下降后几乎不可恢复,正确认识、早期预防就显得格外重要。女性45岁、男性50岁后还应定期监测骨密度。
预防骨质疏松症三层次:
无病防病
        为达到满意的骨峰值,应从儿童开始注意进食牛奶、虾皮、绿叶蔬菜等富含钙、维生素D、低盐和适量蛋白质的饮食;达到最佳骨峰值后也应坚持饮食、运动等方面良好而有规律的生活方式,尽量减少骨量丢失,以降低骨质疏松发生率。保证光照时间,以“激活”体内维生素D、帮助钙吸收;适当进行跑步、跳绳等有氧运动,通过肌肉舒缩刺激骨骼以增强骨骼质量和密度。
有病早治
        出现长时间乏力、周身疼、关节痛等症状者应及时就医。女性闭经后骨量丢失加速,绝经后女性、有骨质疏松家庭史及有骨折经历等高危人群尤应定期检测自身骨骼状况,以提早发现骨质疏松和评价骨折风险。
康复治疗
        在医生指导下有针对性地采取雌激素替代疗法、服用降钙素或抑制破骨细胞活性药物等抗骨质疏松治疗;骨折术后宜尽早活动,以免长期卧床丢失更多骨量。长期应用雌性激素增加骨的密度和骨量,预防骨质疏松症,不过应该在医生的监护下应用。

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