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五招儿应对“入秋病”
字号字体变小字体变大发布日期:  2012-10-12  

  俗话说,秋风起,病来袭。入秋气温转凉,早晚温差加大,是各类疾病的高发期。专家为您支招儿秋季防病小窍门。

  防呼吸道感染 ----早晚锻炼应避风
  入秋了,昼夜温差也进一步增大。不但气温反复多变,而且随着天气的总体趋势是逐渐变冷, 逐渐进入到了呼吸道疾病的高发期,感冒、流感、气管炎等疾病发病人数开始上升。
  从医院的门急诊来看,目前疾病的高发人群多是免疫力较差的老年人和儿童。提醒老年人早晚冷的时候要注意增加衣服,可以进行散步、打太极拳等锻炼提高抵抗力,但要防止出汗后受凉,因此运动时要注意保暖,运动量要以微微出汗为宜,不宜出太多汗,要让毛孔逐渐收敛;运动的地点要尽量选择避风的地方;风大的天气不宜锻炼。老人、儿童、从事服务行业的人员、流动性比较大的人群,最好及时接种流感疫苗,减少感染流感的可能性。另外,糖尿病、哮喘等患者感染流感后出现重症的可能性比较大,也要尽早接种流感疫苗。

  防过敏----纱巾口罩要上岗
  春秋季节是 最容易发生过敏性疾病的时候,而秋高气爽的季节里外出游玩的人、到户外活动的人比较多。 因此每到秋季,花粉 、干燥的空气及蟑螂携带的过敏原诱发过敏性疾病的都比较多。 目前最常见的就是过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏等疾病患者。如荨麻疹患者皮肤会出现类似于蚊子叮咬后出现的包;过敏性鼻炎患者症状主要是打喷嚏、流鼻涕;哮喘患者则主要表现为气喘、憋气。
  由于过敏性疾病给人带来的痛苦和不便比较多,既往有过敏史及上述疾病的人,有条件的可以先到医院变态反应科、呼吸科、皮肤科等相关科室做过敏原检测。如果能明确过敏原则可以做脱敏治疗。其次,既往有上述过敏性疾病的患者,要注意自身防护,避开过敏原,避免吸入刺激性气体及尘埃等,如外出游玩要远离花草尤其是葎草,或者戴口罩、纱巾。还可到医院专科,根据医生指导提前使用预防性的药物,如哮喘患者可提前一两周使用气雾喷剂进行预防。
  防咽炎---- 烟酒辛辣少接触
  咽炎也是这个季节最常见的疾病之一,有的患者甚至在早起时受到冷空气刺激,就会发作咽炎,嗓子发干、声音嘶哑甚至咽部肿痛。专家指出,这正是因为季节转换时气温变化,而且空气干燥,人体不能迅速适应,就容易发病。除了咽炎,慢性支气管炎及哮喘患者进入秋季后,由于秋敛之气会加重病情,也更容易导致疾病复发。
  因此,入秋后要特别注意保护呼吸系统,防范咽炎等疾病。平常要尽量少吃太辣、太甜的食物,忌食黄花鱼、虾、蟹和生冷食品,要戒烟酒。可以多吃一些具有润肺清音功效的食物,如梨、罗汉果、白萝卜等。甘草、菊花、玫瑰花、金莲花、胖大海、沙参等用来泡茶,可以清肺利咽、行气舒肝。还可以食用百合、玉竹、麦冬、枸杞子等,也可以起到滋润作用。也可以用银耳来做汤或羹,或用山药、枸杞子、麦冬熬粥,可以改善气血困乏,起到润肺益气作用。  

  防心脑血管病---- 清晨醒来赖赖床
  秋季天气转凉,夏季扩张的血管遇冷收缩,造成周围血管阻力增大,血压就会升高。而且,秋天温差变化大会造成血压不稳定,很容易诱发心脑血管病。 天气变冷后,患有高血压、动脉硬化、糖尿病、脑动脉瘤等疾病患者,就容易发生脑出血、脑梗塞等疾病。血管收缩还可能引起脑供血不足,严重的会导致心绞痛、脑缺血或梗死。
  预防脑血管病发作,要有针对性的预防,总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇,减少动物蛋白摄取量,不吃煎炸食品,常吃新鲜蔬菜。高血压患者,要坚持每天测血压,并遵医嘱调节用药剂量。进入秋季后要注意保暖,清晨醒来时不要立刻离开被褥,应在被褥中活动身体;洗澡前要先让浴室充满热气。此外,还要坚持体育锻炼,保持情绪稳定,谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病。                            医疗延伸服务中心

   

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