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教你自制药枕,好眠一整晚
字号字体变小字体变大发布日期:  2018-07-02  

清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先。”可是现代人老是觉少、睡不好。导致大家睡眠质量不高的原因实在太多了。

有的人因为失眠,辗转反侧毫无睡意;有的人因为头痛、头晕,沾上枕头就浑身难受;有的人因为颈椎不好,躺久了脖子就会麻木、酸痛。

睡不好,身体健康加速下降

人的一生约有1/3的时间被睡觉占据,睡不好,等于人体得不到充分的休息和恢复,后果可能会很严重。

短期影响:

白天嗜睡,疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中。

长期影响:

免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃出现问题、加速老化。

有人不禁感叹:“想睡个好觉,怎么那么难!”其实,那是你没有找对方法。想想看,睡觉的时候,陪着你最久的是谁?不是你的伴侣,是你的枕头。睡眠这么重要,没有一个好枕头怎么行?

选对了枕头,不仅能有助于睡眠,甚至对慢性病有一定的辅助治疗作用。

用药枕,睡得好

1. 高血压

菊花、夏枯草、决明子、桑叶、蒲公英和薄荷各等份,每味药用量为150克。 

2. 高血压、神经衰弱、头痛头晕等

用茶叶枕长期作睡枕,可预防高血压。

茶叶300~400g。将用过的茶叶,洗净晒干,做成小睡枕。 

3. 风火头痛、头昏、失眠、高血压等

白菊花枕适合用于长期高血压症兼头痛。

白菊花120g。将白菊花冲洗干净,晒干,装进小纱布袋里再缝进枕头当中,每晚枕之睡觉。 

4. 神经衰弱

绿豆衣、橘叶、龙胆草、桑叶、地骨皮、菊花、草决明各等份,每味药用量为150克。 

5.  颈椎病

通草300克,白芷100克,红花100克,菊花200克,佩兰100克,川芎100克,桂枝60克,厚朴100克,石菖蒲80克。

将这些药混合并加工使之软、硬适度,制成药物枕头。

药枕怎么做

1.药枕大小

药枕有很多形状,太大太小都不合适,建议药枕的长度为50cm,宽15~30cm,高5~10cm,如果做得比较薄,可以垫在普通枕头上面。 

2.药袋制作

在专业医药师的指导下选择药材,用合适的办法处理好,比如晾干或者阴干要分清,是不是需要粉碎等。药材颗粒大小以颈部舒适度为标准,混匀之后放入棉质的药袋中。

3.布料材质

选用松软、透气良好的棉布,千万别用化纤、尼龙类布料,注意布料的干净卫生。

药枕长期使用才会见效,至少坚持使用2~3个月,并且不等于吃药和治病,不能盲目期待疗效。

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