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冬季泡脚正当时,加这几种料,驱寒除湿睡眠好
字号字体变小字体变大发布日期:  2018-11-20  

脚又被称作人体的第二心脏,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

我国传统中医理论也有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。

咱们的经典《黄帝内经·灵枢经》经脉第十重讲了十二条经络,其中有6条主要的经络的起始点,都在脚上。包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)。

因此热水泡脚有利于温通经络,引火归元,将充在头部的血引导下行,这样有助于较快入眠,睡个好觉。

还有啊,为了让效果更好,小编来给大家的泡脚水加点料~

1、加艾叶——除寒湿

艾叶能散寒祛湿、温经止血,适用于虚寒性出血及腹痛,对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效,是一种妇科良药。因妇科疾病感到不适的女性,可以取艾叶一小把煮水后泡脚,或用纯艾叶制作成的清艾条取其四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再加一些温水调温后泡脚,泡到全身微微出汗,再喝一些温水。

2、加花椒——治脚气

花椒是一种天然的消毒剂,能够止痒杀虫,用花椒水泡脚可治疗脚气。每晚用纱布包上花椒,加水煮开,待水温微凉后便可泡脚。

3、加生姜——驱寒气

生姜有散寒的功效。建议怕冷、容易手脚冰凉的女性可在泡脚时加入拍扁的生姜,能有效地预防和缓解感冒。或者可以将生姜拍碎,煮10-15分钟后,再连姜+水倒入洗脚盆中,这样效果更好。

4、加肉桂——消浮肿

肉桂与花椒,二者都有温肾阳的作用。用肉桂泡脚,对于下肢及双脚浮肿有较好的缓解作用。可以用肉桂15克(一小撮或一小块)煮后泡脚。也可用加重常用的桂皮替代。

朋友:“好的,我拿小本本都记下来了,今晚就回去试试。对了,我妈有糖尿病,听说不能泡脚,是真的吗?”

我:“嗯嗯,四肢血管有问题的患者,比如有动脉粥样硬化、脉管炎、静脉曲张、深静脉血栓等糖尿病足患者、心脏病、低血压患者都要注意,不是不能泡,而是要注意水温、时间。最好是在医生的指导下进行。”

我给大家整理了这些泡脚注意事项,可以参考:

1、泡脚水量最好没过脚踝,有下肢偏凉的情况,可以用大木桶没过膝盖,效果更好。

2、泡脚时间不宜过长,30—45分钟为宜,程度为微微出汗即可,大汗容易伤津液。

3、水温在40度左右,稍微有点烫手。

4、时间最好在饭后1个半小时到2个小时之后,不宜空腹泡脚。

5、泡脚前后喝一杯热水,补充津液,尤其是老年人。

6、泡脚后注意脚部的保暖,如果有出汗,注意防风防寒。同时可以按摩足底涌泉穴,引导虚热归元,有助睡眠,事半功倍。



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